Fasole, coapte, conservate, cu carne de porc - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Beans, baked, canned, with pork
Cod USDA: 16009

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 106 kcal 5%
Calori din carbohidrați 72 kcal
Calorii din lipide 13.6 kcal
Calorii din proteine 20.2 kcal
Energie 443 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 19.99 g 7%
Fibre alimentare, total 5.5 g 22%

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 53 mg 5%
Fier, Fe 1.7 mg 9%
Magnesiu, Mg 34 mg 9%
Fosfor, P 108 mg 11%
Potasiu, K 309 mg 9%
Sodiu, Na 414 mg 17%
Zinc, Zn 1.46 mg 10%
Cupru, Cu 0.215 mg 11%
Mangan, Mn 0.361 mg 18%
Seleniu, Se 4.7 μg 7%
Fluor, F 54 μg

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 2 mg 3%
Vitamina B-1, tiamină 0.053 mg 4%
Vitamina B-2, riboflavină 0.038 mg 2%
Vitamina B-3, niacină 0.447 mg 2%
Acid pantotenic 0.1 mg 1%
Vitamina B-6 0.064 mg 3%
Folat, total 36 μg 9%
Acid folic 0 μg
Folat 36 μg
Folat, DFE 36 μg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina A, IU 0 IU 0%
Vitamina A, RAE 0 μg
Retinol 0 μg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 1.55 g 2%
Acizi grași saturați, total 0.599 g 3%
10:0 0.002 g
12:0 0.003 g
14:0 0.019 g
16:0 0.37 g
18:0 0.201 g
Acizi grași mononesaturați, total 0.673 g
16:1 undifferentiated 0.04 g
18:1 undifferentiated 0.615 g
20:1 0.015 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.199 g
18:2 undifferentiated 0.169 g
18:3 undifferentiated 0.03 g
Acizi grași trans, total 0 g
Colesterol 7 mg 2%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 5.19 g 10%
Triptofan 0.062 g
Treonină 0.221 g
Izoleucină 0.232 g
Leucină 0.42 g
Lizină 0.361 g
Metionină 0.08 g
Cisteină 0.057 g
Fenilalanină 0.285 g
Tirozină 0.148 g
Valină 0.275 g
Arginină 0.326 g
Histidină 0.147 g
Alanină 0.221 g
Acid aspartic 0.637 g
Acid glutamic 0.802 g
Glicină 0.205 g
Prolină 0.223 g
Serină 0.286 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 71.46 g
Cenușă 1.81 g

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.