Fasole, coapte, conservate, cu cârnați - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Beans, baked, canned, with franks
Cod USDA: 16008

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 142 kcal 7%
Calori din carbohidrați 56.9 kcal
Calorii din lipide 59.1 kcal
Calorii din proteine 26.3 kcal
Energie 596 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 15.39 g 5%
Fibre alimentare, total 6.9 g 28%
Glucide, total 6.53 g

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 48 mg 5%
Fier, Fe 1.73 mg 10%
Magnesiu, Mg 28 mg 7%
Fosfor, P 104 mg 10%
Potasiu, K 235 mg 7%
Sodiu, Na 430 mg 18%
Zinc, Zn 1.87 mg 12%
Cupru, Cu 0.213 mg 11%
Mangan, Mn 0.42 mg 21%
Seleniu, Se 6.5 μg 9%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 2.3 mg 4%
Vitamina B-1, tiamină 0.058 mg 4%
Vitamina B-2, riboflavină 0.056 mg 3%
Vitamina B-3, niacină 0.901 mg 5%
Acid pantotenic 0.139 mg 1%
Vitamina B-6 0.046 mg 2%
Folat, total 30 μg 8%
Acid folic 0 μg
Folat 30 μg
Folat, DFE 30 μg
Colină, total 34.9 mg
Vitamina B-12 0.34 μg 6%
Vitamina B-12, adăugată 0 μg
Vitamina A, IU 87 IU 2%
Vitamina A, RAE 4 μg
Retinol 0 μg
Caroten, beta 52 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 0 μg
Licopen 409 μg
Luteină + zeaxantină 13 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 0.16 mg 1%
Vitamina E, adăugată 0 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
Vitamina K (phylloquinone) 1 μg 1%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 6.57 g 10%
Acizi grași saturați, total 2.352 g 12%
4:0 0 g
6:0 0 g
8:0 0 g
10:0 0.016 g
12:0 0.012 g
14:0 0.108 g
16:0 0.81 g
18:0 0.751 g
Acizi grași mononesaturați, total 2.83 g
16:1 undifferentiated 0.266 g
18:1 undifferentiated 2.564 g
20:1 0 g
22:1 undifferentiated 0 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.836 g
18:2 undifferentiated 0.628 g
18:3 undifferentiated 0.208 g
18:4 0 g
20:4 undifferentiated 0 g
20:5 n-3 (EPA) 0 g
22:5 n-3 (DPA) 0 g
22:6 n-3 (DHA) 0 g
Acizi grași trans, total 0 g
Colesterol 6 mg 2%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 6.75 g 14%
Triptofan 0.077 g
Treonină 0.279 g
Izoleucină 0.297 g
Leucină 0.534 g
Lizină 0.472 g
Metionină 0.105 g
Cisteină 0.074 g
Fenilalanină 0.349 g
Tirozină 0.19 g
Valină 0.345 g
Arginină 0.427 g
Histidină 0.19 g
Alanină 0.302 g
Acid aspartic 0.8 g
Acid glutamic 1.037 g
Glicină 0.288 g
Prolină 0.29 g
Serină 0.357 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 69.34 g
Cenușă 1.95 g
Alcool, etilic 0 g
Cafeină 0 mg
Teobromină 0 mg

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.