Fasole albe cu bobul mare, ”great northern beans”, boabe mature, conservate, puțin sărate - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Beans, great northern, mature seeds, canned, low sodium
Cod USDA: 16326

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 114 kcal 6%
Calori din carbohidrați 85.6 kcal
Calorii din lipide 3.3 kcal
Calorii din proteine 25.6 kcal
Energie 479 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 21.02 g 7%
Fibre alimentare, total 4.9 g 20%
Glucide, total 1.41 g

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 53 mg 5%
Fier, Fe 1.57 mg 9%
Magnesiu, Mg 51 mg 13%
Fosfor, P 136 mg 14%
Potasiu, K 351 mg 10%
Sodiu, Na 177 mg 7%
Zinc, Zn 0.65 mg 4%
Cupru, Cu 0.16 mg 8%
Mangan, Mn 0.408 mg 20%
Seleniu, Se 4.1 μg 6%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 1.3 mg 2%
Vitamina B-1, tiamină 0.143 mg 10%
Vitamina B-2, riboflavină 0.06 mg 4%
Vitamina B-3, niacină 0.461 mg 2%
Acid pantotenic 0.278 mg 3%
Vitamina B-6 0.106 mg 5%
Folat, total 81 μg 20%
Acid folic 0 μg
Folat 81 μg
Folat, DFE 81 μg
Colină, total 29.5 mg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina B-12, adăugată 0 μg
Vitamina A, IU 1 IU 0%
Vitamina A, RAE 0 μg
Retinol 0 μg
Caroten, beta 0 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 0 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 0 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 0.79 mg 4%
Vitamina E, adăugată 0 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
Vitamina K (phylloquinone) 3 μg 4%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 0.39 g 1%
Acizi grași saturați, total 0.12 g 1%
4:0 0 g
6:0 0 g
8:0 0 g
10:0 0 g
12:0 0 g
14:0 0 g
16:0 0.113 g
18:0 0.007 g
Acizi grași mononesaturați, total 0.018 g
16:1 undifferentiated 0 g
18:1 undifferentiated 0.018 g
20:1 0 g
22:1 undifferentiated 0 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.161 g
18:2 undifferentiated 0.089 g
18:3 undifferentiated 0.072 g
18:4 0 g
20:4 undifferentiated 0 g
20:5 n-3 (EPA) 0 g
22:5 n-3 (DPA) 0 g
22:6 n-3 (DHA) 0 g
Acizi grași trans, total 0 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 7.37 g 15%
Triptofan 0.088 g
Treonină 0.271 g
Izoleucină 0.349 g
Leucină 0.626 g
Lizină 0.516 g
Metionină 0.096 g
Cisteină 0.069 g
Fenilalanină 0.435 g
Tirozină 0.174 g
Valină 0.425 g
Arginină 0.404 g
Histidină 0.202 g
Alanină 0.335 g
Acid aspartic 0.923 g
Acid glutamic 1.184 g
Glicină 0.298 g
Prolină 0.421 g
Serină 0.462 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 69.89 g
Cenușă 1.33 g
Alcool, etilic 0 g
Cafeină 0 mg
Teobromină 0 mg

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.