Cartofi, piure, deshidratați, preparați din granule cu lapte, apă și margarină adăugate - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Potatoes, mashed, dehydrated, prepared from granules with milk, water and margarine added
Cod USDA: 11383

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 116 kcal 6%
Calori din carbohidrați 0 kcal
Calorii din lipide 0 kcal
Calorii din proteine 0 kcal
Energie 486 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 16.13 g 5%
Fibre alimentare, total 1.3 g 5%
Glucide, total 1.74 g
Sucroză 0.18 g
Glucoză (dextroză) 0.16 g
Fructoză 0.18 g
Lactoză 1.09 g
Maltoză 0.09 g
Galactoză 0 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 35 mg 4%
Fier, Fe 0.2 mg 1%
Magnesiu, Mg 20 mg 5%
Fosfor, P 62 mg 6%
Potasiu, K 155 mg 4%
Sodiu, Na 172 mg 7%
Zinc, Zn 0.24 mg 2%
Cupru, Cu 0.029 mg 1%
Mangan, Mn 0.199 mg 10%
Seleniu, Se 5.6 μg 8%
Fluor, F 39.6 μg

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 6.5 mg 11%
Vitamina B-1, tiamină 0.09 mg 6%
Vitamina B-2, riboflavină 0.083 mg 5%
Vitamina B-3, niacină 0.86 mg 4%
Acid pantotenic 0.145 mg 1%
Vitamina B-6 0.16 mg 8%
Folat, total 8 μg 2%
Acid folic 0 μg
Folat 8 μg
Folat, DFE 8 μg
Colină, total 13.7 mg
Vitamina B-12 0.1 μg 2%
Vitamina B-12, adăugată 0 μg
Vitamina A, IU 214 IU 4%
Vitamina A, RAE 51 μg
Retinol 48 μg
Caroten, beta 33 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 0 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 7 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 0.51 mg 3%
Vitamina E, adăugată 0 mg
Tocoferol, beta 0.02 mg
Tocoferol, gama 2.18 mg
Tocoferol, delta 0.76 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0.3 μg
Vitamina D3 (cholecalciferol) 0.3 μg
Vitamina D 11 IU 3%
Vitamina K (phylloquinone) 6.3 μg 8%
Dihydrophylloquinone 0 μg
Menaquinone-4 0.2 μg
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 4.8 g 7%
Acizi grași saturați, total 0.955 g 5%
4:0 0.013 g
6:0 0.013 g
8:0 0.013 g
10:0 0.013 g
12:0 0.016 g
13:0 0 g
14:0 0.054 g
15:0 0.001 g
16:0 0.496 g
17:0 0.003 g
18:0 0.315 g
20:0 0.011 g
22:0 0.004 g
24:0 0.003 g
Acizi grași mononesaturați, total 1.707 g
14:1 0 g
15:1 0 g
16:1 undifferentiated 0.003 g
17:1 0.001 g
18:1 undifferentiated 1.698 g
20:1 0.005 g
22:1 undifferentiated 0 g
24:1 c 0 g
Acizi grași polinesaturați, total 1.045 g
18:2 undifferentiated 0.942 g
18:3 undifferentiated 0.103 g
18:4 0 g
20:2 n-6 c,c 0 g
20:3 undifferentiated 0 g
20:4 undifferentiated 0 g
20:5 n-3 (EPA) 0 g
22:4 0 g
22:5 n-3 (DPA) 0 g
22:6 n-3 (DHA) 0 g
Acizi grași trans, total 0.599 g
Colesterol 2 mg 1%
Fitosteroli 20 mg
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 2.13 g 4%
Triptofan 0.031 g
Treonină 0.081 g
Izoleucină 0.087 g
Leucină 0.137 g
Lizină 0.116 g
Metionină 0.04 g
Cisteină 0.024 g
Fenilalanină 0.123 g
Tirozină 0.075 g
Valină 0.121 g
Arginină 0.096 g
Histidină 0.044 g
Alanină 0.075 g
Acid aspartic 0.392 g
Acid glutamic 0.404 g
Glicină 0.061 g
Prolină 0.126 g
Serină 0.084 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 76.01 g
Cenușă 0.93 g
Alcool, etilic 0 g
Cafeină 0 mg
Teobromină 0 mg

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.