Cartofi, piure, deshidratați, preparați din fulgi fără lapte, lapte integral și margarină adăugate - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Potatoes, mashed, dehydrated, prepared from flakes without milk, whole milk and margarine added
Cod USDA: 11930

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 113 kcal 6%
Calori din carbohidrați 60.4 kcal
Calorii din lipide 49.4 kcal
Calorii din proteine 6.1 kcal
Energie 473 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 15.02 g 5%
Fibre alimentare, total 2.3 g 9%

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 49 mg 5%
Fier, Fe 0.22 mg 1%
Magnesiu, Mg 18 mg 5%
Fosfor, P 56 mg 6%
Potasiu, K 233 mg 7%
Sodiu, Na 332 mg 14%
Zinc, Zn 0.18 mg 1%
Cupru, Cu 0.016 mg 1%
Mangan, Mn 0.114 mg 6%
Seleniu, Se 0.5 μg 1%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 9.7 mg 16%
Vitamina B-1, tiamină 0.111 mg 7%
Vitamina B-2, riboflavină 0.05 mg 3%
Vitamina B-3, niacină 0.67 mg 3%
Acid pantotenic 0.12 mg 1%
Vitamina B-6 0.009 mg 0%
Folat, total 7 μg 2%
Acid folic 0 μg
Folat 7 μg
Folat, DFE 7 μg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina A, IU 220 IU 4%
Vitamina A, RAE 46 μg
Retinol 42 μg
Caroten, beta 48 μg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 5.6 g 9%
Acizi grași saturați, total 1.46 g 7%
4:0 0.028 g
6:0 0.015 g
8:0 0.01 g
10:0 0.022 g
12:0 0.027 g
14:0 0.098 g
16:0 0.799 g
18:0 0.444 g
Acizi grași mononesaturați, total 2.307 g
16:1 undifferentiated 0.022 g
18:1 undifferentiated 2.274 g
Acizi grași polinesaturați, total 1.551 g
18:2 undifferentiated 1.463 g
18:3 undifferentiated 0.088 g
Colesterol 4 mg 1%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 1.9 g 4%
Triptofan 0.019 g
Treonină 0.085 g
Izoleucină 0.097 g
Leucină 0.15 g
Lizină 0.133 g
Metionină 0.032 g
Cisteină 0.022 g
Fenilalanină 0.09 g
Tirozină 0.082 g
Valină 0.119 g
Arginină 0.084 g
Histidină 0.046 g
Alanină 0.068 g
Acid aspartic 0.294 g
Acid glutamic 0.352 g
Glicină 0.056 g
Prolină 0.114 g
Serină 0.088 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 76.3 g
Cenușă 1.18 g

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.