Cartofi, piure, deshidratați, granule fără lapte, sub formă uscată - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Potatoes, mashed, dehydrated, granules without milk, dry form
Cod USDA: 11380

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 372 kcal 19%
Calori din carbohidrați 344.6 kcal
Calorii din lipide 4.5 kcal
Calorii din proteine 22.9 kcal
Energie 1556 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 85.51 g 29%
Fibre alimentare, total 7.1 g 28%
Glucide, total 3.47 g
Sucroză 1.02 g
Glucoză (dextroză) 0.92 g
Fructoză 1.01 g
Lactoză 0 g
Maltoză 0.52 g
Galactoză 0 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 41 mg 4%
Fier, Fe 1.09 mg 6%
Magnesiu, Mg 98 mg 25%
Fosfor, P 245 mg 25%
Potasiu, K 703 mg 20%
Sodiu, Na 67 mg 3%
Zinc, Zn 0.91 mg 6%
Cupru, Cu 0.102 mg 5%
Mangan, Mn 1.121 mg 56%
Seleniu, Se 27.1 μg 39%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 37 mg 62%
Vitamina B-1, tiamină 0.453 mg 30%
Vitamina B-2, riboflavină 0.253 mg 15%
Vitamina B-3, niacină 4.765 mg 24%
Acid pantotenic 0.345 mg 3%
Vitamina B-6 0.861 mg 43%
Folat, total 40 μg 10%
Acid folic 0 μg
Folat 40 μg
Folat, DFE 40 μg
Colină, total 56.6 mg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina A, IU 11 IU 0%
Vitamina A, RAE 1 μg
Retinol 0 μg
Caroten, beta 7 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 0 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 38 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 0.27 mg 1%
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
Vitamina K (phylloquinone) 9 μg 11%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 0.54 g 1%
Acizi grași saturați, total 0.138 g 1%
4:0 0 g
6:0 0 g
8:0 0 g
10:0 0.003 g
12:0 0.019 g
14:0 0.004 g
16:0 0.091 g
18:0 0.02 g
Acizi grași mononesaturați, total 0.011 g
16:1 undifferentiated 0.005 g
18:1 undifferentiated 0.006 g
20:1 0 g
22:1 undifferentiated 0 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.238 g
18:2 undifferentiated 0.18 g
18:3 undifferentiated 0.057 g
18:4 0 g
20:4 undifferentiated 0 g
20:5 n-3 (EPA) 0 g
22:5 n-3 (DPA) 0 g
22:6 n-3 (DHA) 0 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 8.22 g 16%
Triptofan 0.081 g
Treonină 0.279 g
Izoleucină 0.281 g
Leucină 0.439 g
Lizină 0.47 g
Metionină 0.131 g
Cisteină 0.113 g
Fenilalanină 0.51 g
Tirozină 0.233 g
Valină 0.441 g
Arginină 0.446 g
Histidină 0.156 g
Alanină 0.295 g
Acid aspartic 1.923 g
Acid glutamic 1.467 g
Glicină 0.251 g
Prolină 0.283 g
Serină 0.334 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 3.63 g
Cenușă 2.1 g
Alcool, etilic 0 g
Cafeină 0 mg
Teobromină 0 mg

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.