Cartofi, piure, deshidratați, granule cu lapte, sub formă uscată - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Potatoes, mashed, dehydrated, granules with milk, dry form
Cod USDA: 11382

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 357 kcal 18%
Calori din carbohidrați 312.4 kcal
Calorii din lipide 9.7 kcal
Calorii din proteine 35 kcal
Energie 1494 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 77.7 g 26%
Fibre alimentare, total 6.6 g 26%
Glucide, total 3.37 g

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 142 mg 14%
Fier, Fe 3.5 mg 19%
Magnesiu, Mg 74 mg 19%
Fosfor, P 237 mg 24%
Potasiu, K 1848 mg 53%
Sodiu, Na 82 mg 3%
Zinc, Zn 1.2 mg 8%
Cupru, Cu 0.578 mg 29%
Mangan, Mn 0.488 mg 24%
Seleniu, Se 26.3 μg 38%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 16 mg 27%
Vitamina B-1, tiamină 0.19 mg 13%
Vitamina B-2, riboflavină 0.3 mg 18%
Vitamina B-3, niacină 4.2 mg 21%
Acid pantotenic 1.864 mg 19%
Vitamina B-6 0.887 mg 44%
Folat, total 30 μg 8%
Acid folic 0 μg
Folat 30 μg
Folat, DFE 30 μg
Colină, total 55 mg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina B-12, adăugată 0 μg
Vitamina A, IU 75 IU 2%
Vitamina A, RAE 18 μg
Retinol 17 μg
Caroten, beta 10 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 0 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 37 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 0.03 mg 0%
Vitamina E, adăugată 0 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
Vitamina K (phylloquinone) 8.7 μg 11%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 1.1 g 2%
Acizi grași saturați, total 0.461 g 2%
4:0 0.015 g
6:0 0.009 g
8:0 0.005 g
10:0 0.016 g
12:0 0.035 g
14:0 0.053 g
16:0 0.227 g
18:0 0.08 g
Acizi grași mononesaturați, total 0.152 g
16:1 undifferentiated 0.016 g
18:1 undifferentiated 0.127 g
20:1 0 g
22:1 undifferentiated 0 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.285 g
18:2 undifferentiated 0.21 g
18:3 undifferentiated 0.071 g
18:4 0 g
20:4 undifferentiated 0 g
20:5 n-3 (EPA) 0 g
22:5 n-3 (DPA) 0 g
22:6 n-3 (DHA) 0 g
Colesterol 2 mg 1%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 10.9 g 22%
Triptofan 0.098 g
Treonină 0.481 g
Izoleucină 0.514 g
Leucină 0.781 g
Lizină 0.72 g
Metionină 0.153 g
Cisteină 0.134 g
Fenilalanină 0.508 g
Tirozină 0.448 g
Valină 0.657 g
Arginină 0.509 g
Histidină 0.253 g
Alanină 0.392 g
Acid aspartic 1.978 g
Acid glutamic 1.913 g
Glicină 0.352 g
Prolină 0.511 g
Serină 0.476 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 6.3 g
Cenușă 4 g
Alcool, etilic 0 g
Cafeină 0 mg
Teobromină 0 mg

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.