Cartofi, ”au gratin”, amestec uscat, preparați cu apă, lapte integral și unt - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter
Cod USDA: 11385

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 93 kcal 5%
Calori din carbohidrați 0 kcal
Calorii din lipide 0 kcal
Calorii din proteine 0 kcal
Energie 389 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 12.84 g 4%
Fibre alimentare, total 0.9 g 4%

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 83 mg 8%
Fier, Fe 0.32 mg 2%
Magnesiu, Mg 15 mg 4%
Fosfor, P 95 mg 10%
Potasiu, K 219 mg 6%
Sodiu, Na 439 mg 18%
Zinc, Zn 0.24 mg 2%
Cupru, Cu 0.046 mg 2%
Mangan, Mn 0.13 mg 7%
Seleniu, Se 2.7 μg 4%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 3.1 mg 5%
Vitamina B-1, tiamină 0.02 mg 1%
Vitamina B-2, riboflavină 0.081 mg 5%
Vitamina B-3, niacină 0.939 mg 5%
Acid pantotenic 0.239 mg 2%
Vitamina B-6 0.04 mg 2%
Folat, total 7 μg 2%
Acid folic 0 μg
Folat 7 μg
Folat, DFE 7 μg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina A, IU 213 IU 4%
Vitamina A, RAE 52 μg
Retinol 49 μg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 4.12 g 6%
Acizi grași saturați, total 2.586 g 13%
4:0 0.131 g
6:0 0.073 g
8:0 0.04 g
10:0 0.089 g
12:0 0.091 g
14:0 0.413 g
16:0 1.149 g
18:0 0.499 g
Acizi grași mononesaturați, total 1.175 g
16:1 undifferentiated 0.107 g
18:1 undifferentiated 1.006 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.134 g
18:2 undifferentiated 0.083 g
18:3 undifferentiated 0.053 g
Colesterol 15 mg 5%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 2.3 g 5%

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 78.98 g
Cenușă 1.76 g

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.