Căpșuni, congelate, neîndulcite - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Strawberries, frozen, unsweetened
Cod USDA: 9318

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 35 kcal 2%
Calori din carbohidrați 32.9 kcal
Calorii din lipide 0.9 kcal
Calorii din proteine 1.4 kcal
Energie 146 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 9.13 g 3%
Fibre alimentare, total 2.1 g 8%
Glucide, total 4.56 g
Sucroză 0.37 g
Glucoză (dextroză) 2.02 g
Fructoză 2.17 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 16 mg 2%
Fier, Fe 0.75 mg 4%
Magnesiu, Mg 11 mg 3%
Fosfor, P 13 mg 1%
Potasiu, K 148 mg 4%
Sodiu, Na 2 mg 0%
Zinc, Zn 0.13 mg 1%
Cupru, Cu 0.049 mg 2%
Mangan, Mn 0.29 mg 15%
Seleniu, Se 0.7 μg 1%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 41.2 mg 69%
Vitamina B-1, tiamină 0.022 mg 1%
Vitamina B-2, riboflavină 0.037 mg 2%
Vitamina B-3, niacină 0.462 mg 2%
Acid pantotenic 0.108 mg 1%
Vitamina B-6 0.028 mg 1%
Folat, total 17 μg 4%
Acid folic 0 μg
Folat 17 μg
Folat, DFE 17 μg
Colină, total 5.7 mg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina B-12, adăugată 0 μg
Vitamina A, IU 45 IU 1%
Vitamina A, RAE 2 μg
Retinol 0 μg
Caroten, beta 27 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 0 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 26 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 0.29 mg 1%
Vitamina E, adăugată 0 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
Vitamina K (phylloquinone) 2.2 μg 3%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 0.11 g 0%
Acizi grași saturați, total 0.006 g 0%
4:0 0 g
6:0 0 g
8:0 0 g
10:0 0 g
12:0 0 g
14:0 0 g
16:0 0.004 g
18:0 0.001 g
Acizi grași mononesaturați, total 0.015 g
16:1 undifferentiated 0 g
18:1 undifferentiated 0.015 g
20:1 0 g
22:1 undifferentiated 0 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.054 g
18:2 undifferentiated 0.031 g
18:3 undifferentiated 0.023 g
18:4 0 g
20:4 undifferentiated 0 g
20:5 n-3 (EPA) 0 g
22:5 n-3 (DPA) 0 g
22:6 n-3 (DHA) 0 g
Acizi grași trans, total 0 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 0.43 g 1%
Triptofan 0.005 g
Treonină 0.013 g
Izoleucină 0.01 g
Leucină 0.022 g
Lizină 0.017 g
Metionină 0.001 g
Cisteină 0.004 g
Fenilalanină 0.012 g
Tirozină 0.014 g
Valină 0.012 g
Arginină 0.018 g
Histidină 0.008 g
Alanină 0.021 g
Acid aspartic 0.096 g
Acid glutamic 0.063 g
Glicină 0.017 g
Prolină 0.013 g
Serină 0.016 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 89.97 g
Cenușă 0.37 g
Alcool, etilic 0 g
Cafeină 0 mg
Teobromină 0 mg

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.