Căpșuni, congelate, îndulcite, întregi - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Strawberries, frozen, sweetened, whole
Cod USDA: 9319

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 78 kcal 4%
Calori din carbohidrați 75.6 kcal
Calorii din lipide 1.2 kcal
Calorii din proteine 1.7 kcal
Energie 326 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 21 g 7%
Fibre alimentare, total 1.9 g 8%
Glucide, total 18.61 g

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 11 mg 1%
Fier, Fe 0.47 mg 3%
Magnesiu, Mg 6 mg 2%
Fosfor, P 12 mg 1%
Potasiu, K 98 mg 3%
Sodiu, Na 1 mg 0%
Zinc, Zn 0.05 mg 0%
Cupru, Cu 0.019 mg 1%
Mangan, Mn 0.249 mg 12%
Seleniu, Se 0.7 μg 1%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 39.5 mg 66%
Vitamina B-1, tiamină 0.015 mg 1%
Vitamina B-2, riboflavină 0.077 mg 5%
Vitamina B-3, niacină 0.293 mg 1%
Acid pantotenic 0.108 mg 1%
Vitamina B-6 0.028 mg 1%
Folat, total 4 μg 1%
Acid folic 0 μg
Folat 4 μg
Folat, DFE 4 μg
Colină, total 4.8 mg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina B-12, adăugată 0 μg
Vitamina A, IU 27 IU 1%
Vitamina A, RAE 1 μg
Retinol 0 μg
Caroten, beta 16 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 0 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 23 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 0.24 mg 1%
Vitamina E, adăugată 0 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
Vitamina K (phylloquinone) 1.9 μg 2%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 0.14 g 0%
Acizi grași saturați, total 0.007 g 0%
4:0 0 g
6:0 0 g
8:0 0 g
10:0 0 g
12:0 0 g
14:0 0 g
16:0 0.005 g
18:0 0.001 g
Acizi grași mononesaturați, total 0.019 g
16:1 undifferentiated 0 g
18:1 undifferentiated 0.019 g
20:1 0 g
22:1 undifferentiated 0 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.068 g
18:2 undifferentiated 0.04 g
18:3 undifferentiated 0.029 g
18:4 0 g
20:4 undifferentiated 0 g
20:5 n-3 (EPA) 0 g
22:5 n-3 (DPA) 0 g
22:6 n-3 (DHA) 0 g
Acizi grași trans, total 0 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 0.52 g 1%
Triptofan 0.006 g
Treonină 0.016 g
Izoleucină 0.012 g
Leucină 0.026 g
Lizină 0.021 g
Metionină 0.001 g
Cisteină 0.004 g
Fenilalanină 0.015 g
Tirozină 0.017 g
Valină 0.015 g
Arginină 0.022 g
Histidină 0.01 g
Alanină 0.026 g
Acid aspartic 0.116 g
Acid glutamic 0.076 g
Glicină 0.02 g
Prolină 0.016 g
Serină 0.019 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 78.05 g
Cenușă 0.3 g
Alcool, etilic 0 g
Cafeină 0 mg
Teobromină 0 mg

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.