Arahide, valencia, crude, prăjite în ulei, cu sare - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Peanuts, valencia, oil-roasted, with salt
Cod USDA: 16094

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 589 kcal 29%
Calori din carbohidrați 66.3 kcal
Calorii din lipide 428.9 kcal
Calorii din proteine 93.8 kcal
Energie 2464 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 16.3 g 5%
Fibre alimentare, total 8.9 g 36%

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 54 mg 5%
Fier, Fe 1.65 mg 9%
Magnesiu, Mg 160 mg 40%
Fosfor, P 319 mg 32%
Potasiu, K 612 mg 17%
Sodiu, Na 772 mg 32%
Zinc, Zn 3.08 mg 21%
Cupru, Cu 0.838 mg 42%
Mangan, Mn 1.721 mg 86%
Seleniu, Se 7.5 μg 11%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 0 mg 0%
Vitamina B-1, tiamină 0.09 mg 6%
Vitamina B-2, riboflavină 0.153 mg 9%
Vitamina B-3, niacină 14.338 mg 72%
Acid pantotenic 1.387 mg 14%
Vitamina B-6 0.243 mg 12%
Folat, total 126 μg 32%
Acid folic 0 μg
Folat 126 μg
Folat, DFE 126 μg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina A, IU 0 IU 0%
Vitamina A, RAE 0 μg
Retinol 0 μg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 51.24 g 79%
Acizi grași saturați, total 7.894 g 39%
14:0 0.029 g
16:0 5.861 g
18:0 1.33 g
Acizi grași mononesaturați, total 23.065 g
16:1 undifferentiated 0.046 g
18:1 undifferentiated 22.475 g
20:1 0.541 g
Acizi grași polinesaturați, total 17.772 g
18:2 undifferentiated 17.76 g
18:3 undifferentiated 0.01 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 27.04 g 54%
Triptofan 0.263 g
Treonină 0.926 g
Izoleucină 0.951 g
Leucină 1.753 g
Lizină 0.971 g
Metionină 0.332 g
Cisteină 0.347 g
Fenilalanină 1.402 g
Tirozină 1.1 g
Valină 1.134 g
Arginină 3.234 g
Histidină 0.684 g
Alanină 1.075 g
Acid aspartic 3.299 g
Acid glutamic 5.651 g
Glicină 1.63 g
Prolină 1.194 g
Serină 1.332 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 2.12 g
Cenușă 3.29 g

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.