Arahide, toate tipurile, uscate prin prăjire, cu sare - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Cod USDA: 16090

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 587 kcal 29%
Calori din carbohidrați 86.5 kcal
Calorii din lipide 415.7 kcal
Calorii din proteine 84.5 kcal
Energie 2455 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 21.26 g 7%
Fibre alimentare, total 8.4 g 34%
Glucide, total 4.9 g
Sucroză 4.9 g
Glucoză (dextroză) 0 g
Fructoză 0 g
Lactoză 0 g
Maltoză 0 g
Galactoză 0 g
Amidon 4.39 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 58 mg 6%
Fier, Fe 1.58 mg 9%
Magnesiu, Mg 178 mg 45%
Fosfor, P 363 mg 36%
Potasiu, K 634 mg 18%
Sodiu, Na 410 mg 17%
Zinc, Zn 2.77 mg 18%
Cupru, Cu 0.428 mg 21%
Mangan, Mn 1.786 mg 89%
Seleniu, Se 9.3 μg 13%
Fluor, F 16 μg

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 0 mg 0%
Vitamina B-1, tiamină 0.152 mg 10%
Vitamina B-2, riboflavină 0.197 mg 12%
Vitamina B-3, niacină 14.355 mg 72%
Acid pantotenic 1.011 mg 10%
Vitamina B-6 0.466 mg 23%
Folat, total 97 μg 24%
Acid folic 0 μg
Folat 97 μg
Folat, DFE 97 μg
Colină, total 64.6 mg
Betaine 0.4 mg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina B-12, adăugată 0 μg
Vitamina A, IU 0 IU 0%
Vitamina A, RAE 0 μg
Retinol 0 μg
Caroten, beta 0 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 0 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 0 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 4.93 mg 25%
Vitamina E, adăugată 0 mg
Tocoferol, beta 0.36 mg
Tocoferol, gama 6.32 mg
Tocoferol, delta 0.61 mg
Tocotrienol, alfa 0 mg
Tocotrienol, beta 0 mg
Tocotrienol, gama 0 mg
Tocotrienol, delta 0 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
Vitamina K (phylloquinone) 0 μg 0%
Dihydrophylloquinone 0 μg
Menaquinone-4 0 μg
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 49.66 g 76%
Acizi grași saturați, total 7.723 g 39%
4:0 0 g
6:0 0 g
8:0 0 g
10:0 0 g
12:0 0 g
14:0 0.016 g
15:0 0.004 g
16:0 3.982 g
17:0 0.041 g
18:0 1.2 g
20:0 0.575 g
22:0 1.216 g
24:0 0.689 g
Acizi grași mononesaturați, total 26.181 g
14:1 0 g
15:1 0 g
16:1 undifferentiated 0.031 g
16:1 c 0.031 g
16:1 t 0 g
17:1 0.032 g
18:1 undifferentiated 25.435 g
18:1 c 25.421 g
18:1 t 0.014 g
20:1 0.627 g
22:1 undifferentiated 0.055 g
22:1 c 0.054 g
22:1 t 0.001 g
24:1 c 0 g
Acizi grași polinesaturați, total 9.773 g
18:2 undifferentiated 9.715 g
18:2 n-6 c,c 9.694 g
18:2 CLAs 0.009 g
18:2 t not further defined 0.012 g
18:3 undifferentiated 0.026 g
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.025 g
18:3 n-6 c,c,c 0 g
18:3i 0 g
18:4 0 g
20:2 n-6 c,c 0.004 g
20:3 undifferentiated 0.011 g
20:3 n-3 0.011 g
20:3 n-6 0 g
20:4 undifferentiated 0.016 g
20:5 n-3 (EPA) 0 g
22:4 0 g
22:5 n-3 (DPA) 0 g
22:6 n-3 (DHA) 0 g
Acizi grași trans, total 0.027 g
Acizi grași trans trans-monoenoic, total 0.015 g
Acizi grași trans-polyenoic, total 0.012 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 24.35 g 49%
Triptofan 0.23 g
Treonină 0.811 g
Izoleucină 0.833 g
Leucină 1.535 g
Lizină 0.85 g
Metionină 0.291 g
Cisteină 0.304 g
Fenilalanină 1.227 g
Tirozină 0.963 g
Valină 0.993 g
Arginină 2.832 g
Histidină 0.599 g
Alanină 0.941 g
Acid aspartic 2.888 g
Acid glutamic 4.949 g
Glicină 1.427 g
Prolină 1.045 g
Serină 1.167 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 1.81 g
Cenușă 2.92 g
Alcool, etilic 0 g
Cafeină 0 mg
Teobromină 0 mg

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.