Arahide, toate tipurile, prăjite în ulei, fără sare - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Peanuts, all types, oil-roasted, without salt
Cod USDA: 16389

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 599 kcal 30%
Calori din carbohidrați 62.1 kcal
Calorii din lipide 439.4 kcal
Calorii din proteine 97.3 kcal
Energie 2506 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 15.26 g 5%
Fibre alimentare, total 9.4 g 38%
Glucide, total 4.18 g
Sucroză 4.03 g
Glucoză (dextroză) 0.08 g
Fructoză 0.08 g
Lactoză 0 g
Maltoză 0 g
Galactoză 0 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 61 mg 6%
Fier, Fe 1.52 mg 8%
Magnesiu, Mg 176 mg 44%
Fosfor, P 397 mg 40%
Potasiu, K 726 mg 21%
Sodiu, Na 6 mg 0%
Zinc, Zn 3.28 mg 22%
Cupru, Cu 0.533 mg 27%
Mangan, Mn 1.845 mg 92%
Seleniu, Se 3.3 μg 5%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 0.8 mg 1%
Vitamina B-1, tiamină 0.085 mg 6%
Vitamina B-2, riboflavină 0.089 mg 5%
Vitamina B-3, niacină 13.825 mg 69%
Acid pantotenic 1.202 mg 12%
Vitamina B-6 0.461 mg 23%
Folat, total 120 μg 30%
Acid folic 0 μg
Folat 120 μg
Folat, DFE 120 μg
Colină, total 55 mg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina B-12, adăugată 0 μg
Vitamina A, IU 0 IU 0%
Vitamina A, RAE 0 μg
Retinol 0 μg
Caroten, beta 0 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 0 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 0 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 6.91 mg 35%
Vitamina E, adăugată 0 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
Vitamina K (phylloquinone) 0 μg 0%
Dihydrophylloquinone 0 μg
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 52.5 g 81%
Acizi grași saturați, total 8.686 g 43%
4:0 0 g
6:0 0 g
8:0 0.038 g
10:0 0.038 g
12:0 0.038 g
14:0 0.038 g
15:0 0.038 g
16:0 5.045 g
17:0 0.057 g
18:0 1.402 g
20:0 0.668 g
22:0 1.325 g
Acizi grași mononesaturați, total 25.976 g
14:1 0.038 g
15:1 0.038 g
16:1 undifferentiated 0.038 g
17:1 0.038 g
18:1 undifferentiated 25.212 g
20:1 0.612 g
22:1 undifferentiated 0 g
Acizi grași polinesaturați, total 15.292 g
18:2 undifferentiated 15.103 g
18:3 undifferentiated 0.038 g
18:3 n-6 c,c,c 0.038 g
18:4 0 g
20:2 n-6 c,c 0.038 g
20:3 undifferentiated 0.038 g
20:4 undifferentiated 0.038 g
20:5 n-3 (EPA) 0 g
22:5 n-3 (DPA) 0 g
22:6 n-3 (DHA) 0 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 28.03 g 56%
Triptofan 0.231 g
Treonină 0.61 g
Izoleucină 0.978 g
Leucină 1.812 g
Lizină 0.945 g
Metionină 0.291 g
Cisteină 0.375 g
Fenilalanină 1.427 g
Tirozină 1.006 g
Valină 1.146 g
Arginină 3.247 g
Histidină 0.655 g
Alanină 1.092 g
Acid aspartic 3.272 g
Acid glutamic 5.422 g
Glicină 1.621 g
Prolină 1.173 g
Serină 1.285 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 1.45 g
Cenușă 2.75 g
Alcool, etilic 0 g
Cafeină 0 mg
Teobromină 0 mg

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.