Arahide, toate tipurile, crude - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Peanuts, all types, raw
Cod USDA: 16087

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 567 kcal 28%
Calori din carbohidrați 65.6 kcal
Calorii din lipide 412.1 kcal
Calorii din proteine 89.5 kcal
Energie 2374 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 16.13 g 5%
Fibre alimentare, total 8.5 g 34%
Glucide, total 4.72 g

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 92 mg 9%
Fier, Fe 4.58 mg 25%
Magnesiu, Mg 168 mg 42%
Fosfor, P 376 mg 38%
Potasiu, K 705 mg 20%
Sodiu, Na 18 mg 1%
Zinc, Zn 3.27 mg 22%
Cupru, Cu 1.144 mg 57%
Mangan, Mn 1.934 mg 97%
Seleniu, Se 7.2 μg 10%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 0 mg 0%
Vitamina B-1, tiamină 0.64 mg 43%
Vitamina B-2, riboflavină 0.135 mg 8%
Vitamina B-3, niacină 12.066 mg 60%
Acid pantotenic 1.767 mg 18%
Vitamina B-6 0.348 mg 17%
Folat, total 240 μg 60%
Acid folic 0 μg
Folat 240 μg
Folat, DFE 240 μg
Colină, total 52.5 mg
Betaine 0.6 mg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina B-12, adăugată 0 μg
Vitamina A, IU 0 IU 0%
Vitamina A, RAE 0 μg
Retinol 0 μg
Caroten, beta 0 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 0 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 0 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 8.33 mg 42%
Vitamina E, adăugată 0 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
Vitamina K (phylloquinone) 0 μg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 49.24 g 76%
Acizi grași saturați, total 6.279 g 31%
4:0 0 g
6:0 0 g
8:0 0 g
10:0 0 g
12:0 0 g
14:0 0.025 g
16:0 5.154 g
18:0 1.1 g
Acizi grași mononesaturați, total 24.426 g
16:1 undifferentiated 0.009 g
18:1 undifferentiated 23.756 g
20:1 0.661 g
22:1 undifferentiated 0 g
Acizi grași polinesaturați, total 15.558 g
18:2 undifferentiated 15.555 g
18:3 undifferentiated 0.003 g
18:4 0 g
20:4 undifferentiated 0 g
20:5 n-3 (EPA) 0 g
22:5 n-3 (DPA) 0 g
22:6 n-3 (DHA) 0 g
Acizi grași trans, total 0 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 25.8 g 52%
Triptofan 0.25 g
Treonină 0.883 g
Izoleucină 0.907 g
Leucină 1.672 g
Lizină 0.926 g
Metionină 0.317 g
Cisteină 0.331 g
Fenilalanină 1.377 g
Tirozină 1.049 g
Valină 1.082 g
Arginină 3.085 g
Histidină 0.652 g
Alanină 1.025 g
Acid aspartic 3.146 g
Acid glutamic 5.39 g
Glicină 1.554 g
Prolină 1.138 g
Serină 1.271 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 6.5 g
Cenușă 2.33 g
Alcool, etilic 0 g
Cafeină 0 mg
Teobromină 0 mg

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.