Arahide, spaniole, prăjite în ulei - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Peanuts, spanish, oil-roasted, with salt
Cod USDA: 16092

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 579 kcal 29%
Calori din carbohidrați 71 kcal
Calorii din lipide 410.5 kcal
Calorii din proteine 97.2 kcal
Energie 2423 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 17.45 g 6%
Fibre alimentare, total 8.9 g 36%

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 100 mg 10%
Fier, Fe 2.28 mg 13%
Magnesiu, Mg 168 mg 42%
Fosfor, P 387 mg 39%
Potasiu, K 776 mg 22%
Sodiu, Na 433 mg 18%
Zinc, Zn 2 mg 13%
Cupru, Cu 0.661 mg 33%
Mangan, Mn 2.355 mg 118%
Seleniu, Se 7.5 μg 11%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 0 mg 0%
Vitamina B-1, tiamină 0.317 mg 21%
Vitamina B-2, riboflavină 0.085 mg 5%
Vitamina B-3, niacină 14.933 mg 75%
Acid pantotenic 1.392 mg 14%
Vitamina B-6 0.256 mg 13%
Folat, total 126 μg 32%
Acid folic 0 μg
Folat 126 μg
Folat, DFE 126 μg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina A, IU 0 IU 0%
Vitamina A, RAE 0 μg
Retinol 0 μg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 49.04 g 75%
Acizi grași saturați, total 7.555 g 38%
14:0 0.028 g
16:0 5.609 g
18:0 1.273 g
Acizi grași mononesaturați, total 22.073 g
16:1 undifferentiated 0.044 g
18:1 undifferentiated 21.509 g
20:1 0.517 g
Acizi grași polinesaturați, total 17.008 g
18:2 undifferentiated 16.996 g
18:3 undifferentiated 0.01 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 28.01 g 56%
Triptofan 0.272 g
Treonină 0.959 g
Izoleucină 0.985 g
Leucină 1.816 g
Lizină 1.005 g
Metionină 0.344 g
Cisteină 0.359 g
Fenilalanină 1.452 g
Tirozină 1.139 g
Valină 1.175 g
Arginină 3.349 g
Histidină 0.708 g
Alanină 1.113 g
Acid aspartic 3.416 g
Acid glutamic 5.852 g
Glicină 1.687 g
Prolină 1.236 g
Serină 1.38 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 1.78 g
Cenușă 3.72 g

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.