Ananas crud, varietățile tradiționale - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Denumire științifică: Ananas comosus
Nume original USDA: Pineapple, raw, traditional varieties
Cod USDA: 9429

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 45 kcal 2%
Calori din carbohidrați 42.6 kcal
Calorii din lipide 1.1 kcal
Calorii din proteine 1.8 kcal
Energie 190 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 11.82 g 4%
Glucide, total 8.29 g
Sucroză 4.59 g
Glucoză (dextroză) 1.76 g
Fructoză 1.94 g
Lactoză 0 g
Maltoză 0 g
Galactoză 0 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 13 mg 1%
Fier, Fe 0.25 mg 1%
Magnesiu, Mg 12 mg 3%
Fosfor, P 9 mg 1%
Potasiu, K 125 mg 4%
Sodiu, Na 1 mg 0%
Zinc, Zn 0.08 mg 1%
Cupru, Cu 0.081 mg 4%
Mangan, Mn 1.593 mg 80%
Seleniu, Se 0 μg 0%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 16.9 mg 28%
Vitamina B-1, tiamină 0.078 mg 5%
Vitamina B-2, riboflavină 0.029 mg 2%
Vitamina B-3, niacină 0.47 mg 2%
Acid pantotenic 0.193 mg 2%
Vitamina B-6 0.106 mg 5%
Folat, total 11 μg 3%
Folat 11 μg
Colină, total 5.6 mg
Betaine 0.1 mg
Vitamina A, IU 52 IU 1%
Vitamina A, RAE 3 μg
Caroten, beta 31 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 0 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 0 μg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
Vitamina K (phylloquinone) 0.7 μg 1%
Dihydrophylloquinone 0 μg
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 0.13 g 0%
Acizi grași trans, total 0 g

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 0.55 g 1%

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 87.24 g
Cenușă 0.27 g

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.