Ananas crud, varietate foarte dulce - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Denumire științifică: Ananas comosus
Nume original USDA: Pineapple, raw, extra sweet variety
Cod USDA: 9430

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 51 kcal 3%
Calori din carbohidrați 48.6 kcal
Calorii din lipide 0.9 kcal
Calorii din proteine 1.8 kcal
Energie 215 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 13.5 g 5%
Fibre alimentare, total 1.4 g 6%
Glucide, total 10.32 g
Sucroză 6.47 g
Glucoză (dextroză) 1.7 g
Fructoză 2.15 g
Lactoză 0 g
Maltoză 0 g
Galactoză 0 g
Amidon 0 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 13 mg 1%
Fier, Fe 0.28 mg 2%
Magnesiu, Mg 12 mg 3%
Fosfor, P 8 mg 1%
Potasiu, K 108 mg 3%
Sodiu, Na 1 mg 0%
Zinc, Zn 0.12 mg 1%
Cupru, Cu 0.113 mg 6%
Mangan, Mn 0.818 mg 41%
Seleniu, Se 0.1 μg 0%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 56.4 mg 94%
Vitamina B-1, tiamină 0.08 mg 5%
Vitamina B-2, riboflavină 0.033 mg 2%
Vitamina B-3, niacină 0.507 mg 3%
Acid pantotenic 0.217 mg 2%
Vitamina B-6 0.114 mg 6%
Folat, total 19 μg 5%
Acid folic 0 μg
Folat 19 μg
Folat, DFE 19 μg
Colină, total 5.4 mg
Betaine 0.1 mg
Vitamina A, IU 57 IU 1%
Vitamina A, RAE 3 μg
Caroten, beta 34 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 0 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 0 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 0.02 mg 0%
Tocoferol, beta 0 mg
Tocoferol, gama 0 mg
Tocoferol, delta 0 mg
Tocotrienol, alfa 0.02 mg
Tocotrienol, beta 0 mg
Tocotrienol, gama 0 mg
Tocotrienol, delta 0 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
Vitamina K (phylloquinone) 0.7 μg 1%
Dihydrophylloquinone 0 μg
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 0.11 g 0%
Acizi grași trans, total 0 g

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 0.53 g 1%

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 85.66 g
Cenușă 0.2 g

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.