Afine uscate, îndulcite - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Blueberries, dried, sweetened
Cod USDA: 9163

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 317 kcal 16%
Calori din carbohidrați 288 kcal
Calorii din lipide 20.9 kcal
Calorii din proteine 8.4 kcal
Energie 1328 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 80 g 27%
Fibre alimentare, total 7.5 g 30%
Glucide, total 67.5 g

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 19 mg 2%
Fier, Fe 0.9 mg 5%
Magnesiu, Mg 18 mg 5%
Fosfor, P 36 mg 4%
Potasiu, K 214 mg 6%
Sodiu, Na 3 mg 0%
Zinc, Zn 0.49 mg 3%
Cupru, Cu 0.16 mg 8%
Seleniu, Se 0.6 μg 1%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 23.8 mg 40%
Vitamina B-1, tiamină 0.092 mg 6%
Vitamina B-2, riboflavină 0.127 mg 7%
Vitamina B-3, niacină 1.154 mg 6%
Vitamina B-6 0.152 mg 8%
Folat, total 12 μg 3%
Acid folic 0 μg
Folat 12 μg
Folat, DFE 12 μg
Colină, total 18.5 mg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina B-12, adăugată 0 μg
Vitamina A, IU 141 IU 3%
Vitamina A, RAE 7 μg
Retinol 0 μg
Caroten, beta 84 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 0 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 208 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 2.35 mg 12%
Vitamina E, adăugată 0 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
Vitamina K (phylloquinone) 59.4 μg 74%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 2.5 g 4%
Acizi grași saturați, total 0.2 g 1%
4:0 0 g
6:0 0 g
8:0 0 g
10:0 0 g
12:0 0 g
14:0 0 g
16:0 0.116 g
18:0 0.068 g
Acizi grași mononesaturați, total 0.405 g
16:1 undifferentiated 0.005 g
18:1 undifferentiated 0.4 g
20:1 0 g
22:1 undifferentiated 0 g
Acizi grași polinesaturați, total 1.3 g
18:2 undifferentiated 1.137 g
18:3 undifferentiated 0.163 g
18:4 0 g
20:4 undifferentiated 0 g
20:5 n-3 (EPA) 0 g
22:5 n-3 (DPA) 0 g
22:6 n-3 (DHA) 0 g
Acizi grași trans, total 0 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 2.5 g 5%

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 14.8 g
Cenușă 0.73 g
Alcool, etilic 0 g
Cafeină 0 mg
Teobromină 0 mg

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.