Afine sălbatice, congelate - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Blueberries, wild, frozen
Cod USDA: 9053

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 57 kcal 3%
Calori din carbohidrați 0 kcal
Calorii din lipide 0 kcal
Calorii din proteine 0 kcal
Energie 238 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 13.85 g 5%
Fibre alimentare, total 4.4 g 18%
Sucroză 0 g
Glucoză (dextroză) 3.33 g
Fructoză 3.71 g
Lactoză 0 g
Maltoză 0 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 17 mg 2%
Fier, Fe 0.58 mg 3%
Magnesiu, Mg 7 mg 2%
Fosfor, P 13 mg 1%
Potasiu, K 68 mg 2%
Sodiu, Na 3 mg 0%
Zinc, Zn 0.67 mg 4%
Mangan, Mn 2.87 mg 144%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 1.7 mg 3%
Vitamina B-1, tiamină 0.03 mg 2%
Vitamina B-2, riboflavină 0.007 mg 0%
Vitamina B-3, niacină 0.61 mg 3%
Vitamina B-6 0.02 mg 1%
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina A, IU 59 IU 1%
Vitamina A, RAE 3 μg
Caroten, beta 35 μg
Caroten, alfa 2 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 0.26 mg 1%
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 0.16 g 0%
Acizi grași saturați, total 0.03 g 0%
Acizi grași mononesaturați, total 0.02 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.09 g
Acizi grași trans, total 0 g
Colesterol 0 mg 0%

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 0 g 0%

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 85.8 g
Cenușă 0.19 g

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.