Afine sălbatice, congelate - Valori nutriționale
Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Blueberries, wild, frozen
Cod USDA: 9053
Calorii
Nutrient |
|
UM |
%DZR |
Energie |
57 |
kcal |
3% |
Calori din carbohidrați |
0 |
kcal |
|
Calorii din lipide |
0 |
kcal |
|
Calorii din proteine |
0 |
kcal |
|
Energie |
238 |
kJ |
|
Carbohidrați
Nutrient |
|
UM |
%DZR |
Carbohidrați, total |
13.85 |
g |
5% |
Fibre alimentare, total |
4.4 |
g |
18% |
Sucroză |
0 |
g |
|
Glucoză (dextroză) |
3.33 |
g |
|
Fructoză |
3.71 |
g |
|
Lactoză |
0 |
g |
|
Maltoză |
0 |
g |
|
+ mai multe detalii- mai puține detalii
Minerale
Nutrient |
|
UM |
%DZR |
Calciu, Ca |
17 |
mg |
2% |
Fier, Fe |
0.58 |
mg |
3% |
Magnesiu, Mg |
7 |
mg |
2% |
Fosfor, P |
13 |
mg |
1% |
Potasiu, K |
68 |
mg |
2% |
Sodiu, Na |
3 |
mg |
0% |
Zinc, Zn |
0.67 |
mg |
4% |
Mangan, Mn |
2.87 |
mg |
144% |
Vitamine
Nutrient |
|
UM |
%DZR |
Vitamina C, acid ascorbic total |
1.7 |
mg |
3% |
Vitamina B-1, tiamină |
0.03 |
mg |
2% |
Vitamina B-2, riboflavină |
0.007 |
mg |
0% |
Vitamina B-3, niacină |
0.61 |
mg |
3% |
Vitamina B-6 |
0.02 |
mg |
1% |
Vitamina B-12 |
0 |
μg |
0% |
Vitamina A, IU |
59 |
IU |
1% |
Vitamina A, RAE |
3 |
μg |
|
Caroten, beta |
35 |
μg |
|
Caroten, alfa |
2 |
μg |
|
Vitamina E, alfa-tocopherol |
0.26 |
mg |
1% |
Vitamina D (D2 + D3) |
0 |
μg |
|
Vitamina D |
0 |
IU |
0% |
+ mai multe detalii- mai puține detalii
Lipide și acizi grași
Nutrient |
|
UM |
%DZR |
Lipide, total |
0.16 |
g |
0% |
Acizi grași saturați, total |
0.03 |
g |
0% |
Acizi grași mononesaturați, total |
0.02 |
g |
|
Acizi grași polinesaturați, total |
0.09 |
g |
|
Acizi grași trans, total |
0 |
g |
|
Colesterol |
0 |
mg |
0% |
Proteine și amino acizi
Nutrient |
|
UM |
%DZR |
Proteine |
0 |
g |
0% |
Alte informații
Nutrient |
|
UM |
%DZR |
Apă |
85.8 |
g |
|
Cenușă |
0.19 |
g |
|
Note
- Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
- Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.