Afine, conservate, ambalate în sirop cu conținut scăzut de zahăr, solide și lichide - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Blueberries, canned, light syrup, drained
Cod USDA: 9352

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 88 kcal 4%
Calori din carbohidrați 81.6 kcal
Calorii din lipide 3.3 kcal
Calorii din proteine 3.5 kcal
Energie 370 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 22.66 g 8%
Fibre alimentare, total 2.6 g 10%
Glucide, total 17.45 g
Sucroză 0.41 g
Glucoză (dextroză) 8.62 g
Fructoză 8.43 g
Lactoză 0 g
Maltoză 0 g
Galactoză 0 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 6 mg 1%
Fier, Fe 0.43 mg 2%
Magnesiu, Mg 4 mg 1%
Fosfor, P 12 mg 1%
Potasiu, K 54 mg 2%
Sodiu, Na 3 mg 0%
Zinc, Zn 0.09 mg 1%
Cupru, Cu 0.053 mg 3%
Mangan, Mn 0.44 mg 22%
Seleniu, Se 0.1 μg 0%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 0.5 mg 1%
Vitamina B-1, tiamină 0.046 mg 3%
Vitamina B-2, riboflavină 0.132 mg 8%
Vitamina B-3, niacină 0.363 mg 2%
Acid pantotenic 0.041 mg 0%
Vitamina B-6 0.049 mg 2%
Folat, total 2 μg 1%
Acid folic 0 μg
Folat 2 μg
Folat, DFE 2 μg
Colină, total 4 mg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina B-12, adăugată 0 μg
Vitamina A, IU 36 IU 1%
Vitamina A, RAE 2 μg
Retinol 0 μg
Caroten, beta 22 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 0 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 53 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 1.38 mg 7%
Vitamina E, adăugată 0 mg
Tocoferol, beta 0.01 mg
Tocoferol, gama 0.46 mg
Tocoferol, delta 0.03 mg
Tocotrienol, alfa 0 mg
Tocotrienol, beta 0 mg
Tocotrienol, gama 0.19 mg
Tocotrienol, delta 0 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
Vitamina K (phylloquinone) 19.9 μg 25%
Dihydrophylloquinone 0 μg
Menaquinone-4 0 μg
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 0.4 g 1%
Acizi grași saturați, total 0.028 g 0%
4:0 0 g
6:0 0 g
8:0 0 g
10:0 0 g
12:0 0 g
14:0 0 g
16:0 0.022 g
18:0 0.006 g
Acizi grași mononesaturați, total 0.062 g
16:1 undifferentiated 0.002 g
18:1 undifferentiated 0.06 g
20:1 0 g
22:1 undifferentiated 0 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.19 g
18:2 undifferentiated 0.114 g
18:3 undifferentiated 0.075 g
18:4 0 g
20:4 undifferentiated 0 g
20:5 n-3 (EPA) 0 g
22:5 n-3 (DPA) 0 g
22:6 n-3 (DHA) 0 g
Acizi grași trans, total 0 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 1.04 g 2%

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 75.72 g
Cenușă 0.18 g
Alcool, etilic 0 g
Cafeină 0 mg
Teobromină 0 mg

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.