Afine congelate, neîndulcite - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Blueberries, frozen, unsweetened
Cod USDA: 9054

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 51 kcal 3%
Calori din carbohidrați 43.8 kcal
Calorii din lipide 5.4 kcal
Calorii din proteine 1.4 kcal
Energie 213 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 12.17 g 4%
Fibre alimentare, total 2.7 g 11%
Glucide, total 8.45 g

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 8 mg 1%
Fier, Fe 0.18 mg 1%
Magnesiu, Mg 5 mg 1%
Fosfor, P 11 mg 1%
Potasiu, K 54 mg 2%
Sodiu, Na 1 mg 0%
Zinc, Zn 0.07 mg 0%
Cupru, Cu 0.033 mg 2%
Mangan, Mn 0.147 mg 7%
Seleniu, Se 0.1 μg 0%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 2.5 mg 4%
Vitamina B-1, tiamină 0.032 mg 2%
Vitamina B-2, riboflavină 0.037 mg 2%
Vitamina B-3, niacină 0.52 mg 3%
Acid pantotenic 0.125 mg 1%
Vitamina B-6 0.059 mg 3%
Folat, total 7 μg 2%
Acid folic 0 μg
Folat 7 μg
Folat, DFE 7 μg
Colină, total 5.1 mg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina B-12, adăugată 0 μg
Vitamina A, IU 46 IU 1%
Vitamina A, RAE 2 μg
Retinol 0 μg
Caroten, beta 28 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 0 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 68 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 0.48 mg 2%
Vitamina E, adăugată 0 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
Vitamina K (phylloquinone) 16.4 μg 21%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 0.64 g 1%
Acizi grași saturați, total 0.053 g 0%
4:0 0 g
6:0 0 g
8:0 0 g
10:0 0 g
12:0 0 g
14:0 0 g
16:0 0.031 g
18:0 0.011 g
Acizi grași mononesaturați, total 0.091 g
16:1 undifferentiated 0.002 g
18:1 undifferentiated 0.087 g
20:1 0 g
22:1 undifferentiated 0 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.279 g
18:2 undifferentiated 0.167 g
18:3 undifferentiated 0.112 g
18:4 0 g
20:4 undifferentiated 0 g
20:5 n-3 (EPA) 0 g
22:5 n-3 (DPA) 0 g
22:6 n-3 (DHA) 0 g
Acizi grași trans, total 0 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 0.42 g 1%
Triptofan 0.002 g
Treonină 0.012 g
Izoleucină 0.013 g
Leucină 0.025 g
Lizină 0.008 g
Metionină 0.007 g
Cisteină 0.004 g
Fenilalanină 0.015 g
Tirozină 0.005 g
Valină 0.018 g
Arginină 0.022 g
Histidină 0.006 g
Alanină 0.018 g
Acid aspartic 0.033 g
Acid glutamic 0.052 g
Glicină 0.017 g
Prolină 0.015 g
Serină 0.013 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 86.59 g
Cenușă 0.18 g
Alcool, etilic 0 g
Cafeină 0 mg
Teobromină 0 mg

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.