Tort cu măr, ananas și zmeură – Tort Nastia
Bună ziua! Astăzi vă voi arăta tortul cu măr,
ananas și
zmeură, pe care l-am făcut anul trecut pentru aniversarea zilei de naștere a fetiței Anastasia.
Pentru anul acesta voi încerca ceva cu
mango...
Ingrediente pentru tortul cu măr, ananas și zmeură – Tort Nastia
- un blat de tort (eu l-am cumpărat din comerț din dorința de a câștiga timp),
- 250 – 300 g de ananas bucăți,
- 1, 5 – 2 kg mere ionatan sau soiul de măr botul iepurelui – pentru că sunt mai dulci și nu este necesar să mai adăugăm zahăr),
- 400 g zmeură proaspătă și 100 g de cireșe proaspete – pentru ornarea tortului,
- 1 kg de frișcă vegetală (rețeta pentru aceasta o veți găsi la articolul 10 rețete de eclere).
Modul de pregătire al tortului cu măr, ananas și zmeură – Tort Nastia
- Spălăm merele și le radem pe răzuitoarea mică.
- Pregătim și bucățile de ananas (proaspăt sau bucăți de ananas conservat).
- Spălăm zmeura și cireșele, din care vom scoate pe rând sâmburele.
Pe un platou de tort vom pune primul blat de tort, care va fi acoperit cu un strat de măr ras (timp de câteva minute, se poate căli mărul ras cu 2 linguri de ulei de semințe de in sau cu ulei de măsline) și garnisit cu bucăți de ananas. Vom proceda la fel până la ultimul strat de blat de tort, care va fi ornat cu frișca vegetală, cu zmeura și cu cireșele proaspete. Înainte de a fi consumat, tortul cu măr, ananas și zmeură va fi păstrat la rece pentru ca frișca să se mențină frumos.
Aniversări frumoase și multă sănătate!
Vezi și:
Zmeură crudă - Valori nutriționale
Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Denumire științifică: Rubus spp.
Nume original USDA: Raspberries, raw
Cod USDA: 9302
Calorii
Nutrient |
|
UM |
%DZR |
Energie |
52 |
kcal |
3% |
Calori din carbohidrați |
43 |
kcal |
|
Calorii din lipide |
5.4 |
kcal |
|
Calorii din proteine |
4 |
kcal |
|
Energie |
220 |
kJ |
|
Carbohidrați
Nutrient |
|
UM |
%DZR |
Carbohidrați, total |
11.94 |
g |
4% |
Fibre alimentare, total |
6.5 |
g |
26% |
Glucide, total |
4.42 |
g |
|
Sucroză |
0.2 |
g |
|
Glucoză (dextroză) |
1.86 |
g |
|
Fructoză |
2.35 |
g |
|
Lactoză |
0 |
g |
|
Maltoză |
0 |
g |
|
Galactoză |
0 |
g |
|
Amidon |
0 |
g |
|
+ mai multe detalii- mai puține detalii
Minerale
Nutrient |
|
UM |
%DZR |
Calciu, Ca |
25 |
mg |
3% |
Fier, Fe |
0.69 |
mg |
4% |
Magnesiu, Mg |
22 |
mg |
6% |
Fosfor, P |
29 |
mg |
3% |
Potasiu, K |
151 |
mg |
4% |
Sodiu, Na |
1 |
mg |
0% |
Zinc, Zn |
0.42 |
mg |
3% |
Cupru, Cu |
0.09 |
mg |
5% |
Mangan, Mn |
0.67 |
mg |
34% |
Seleniu, Se |
0.2 |
μg |
0% |
Vitamine
Nutrient |
|
UM |
%DZR |
Vitamina C, acid ascorbic total |
26.2 |
mg |
44% |
Vitamina B-1, tiamină |
0.032 |
mg |
2% |
Vitamina B-2, riboflavină |
0.038 |
mg |
2% |
Vitamina B-3, niacină |
0.598 |
mg |
3% |
Acid pantotenic |
0.329 |
mg |
3% |
Vitamina B-6 |
0.055 |
mg |
3% |
Folat, total |
21 |
μg |
5% |
Acid folic |
0 |
μg |
|
Folat |
21 |
μg |
|
Folat, DFE |
21 |
μg |
|
Colină, total |
12.3 |
mg |
|
Betaine |
0.8 |
mg |
|
Vitamina B-12 |
0 |
μg |
0% |
Vitamina B-12, adăugată |
0 |
μg |
|
Vitamina A, IU |
33 |
IU |
1% |
Vitamina A, RAE |
2 |
μg |
|
Retinol |
0 |
μg |
|
Caroten, beta |
12 |
μg |
|
Caroten, alfa |
16 |
μg |
|
Cryptoxanthin, beta |
0 |
μg |
|
Licopen |
0 |
μg |
|
Luteină + zeaxantină |
136 |
μg |
|
Vitamina E, alfa-tocopherol |
0.87 |
mg |
4% |
Vitamina E, adăugată |
0 |
mg |
|
Tocoferol, beta |
0.06 |
mg |
|
Tocoferol, gama |
1.42 |
mg |
|
Tocoferol, delta |
1.04 |
mg |
|
Tocotrienol, alfa |
0 |
mg |
|
Tocotrienol, beta |
0 |
mg |
|
Tocotrienol, gama |
0 |
mg |
|
Tocotrienol, delta |
0 |
mg |
|
Vitamina D (D2 + D3) |
0 |
μg |
|
Vitamina D |
0 |
IU |
0% |
Vitamina K (phylloquinone) |
7.8 |
μg |
10% |
Dihydrophylloquinone |
0 |
μg |
|
+ mai multe detalii- mai puține detalii
Lipide și acizi grași
Nutrient |
|
UM |
%DZR |
Lipide, total |
0.65 |
g |
1% |
Acizi grași saturați, total |
0.019 |
g |
0% |
4:0 |
0 |
g |
|
6:0 |
0 |
g |
|
8:0 |
0 |
g |
|
10:0 |
0 |
g |
|
12:0 |
0 |
g |
|
14:0 |
0 |
g |
|
16:0 |
0.016 |
g |
|
18:0 |
0.004 |
g |
|
Acizi grași mononesaturați, total |
0.064 |
g |
|
16:1 undifferentiated |
0 |
g |
|
18:1 undifferentiated |
0.059 |
g |
|
20:1 |
0.005 |
g |
|
22:1 undifferentiated |
0 |
g |
|
Acizi grași polinesaturați, total |
0.375 |
g |
|
18:2 undifferentiated |
0.249 |
g |
|
18:3 undifferentiated |
0.126 |
g |
|
18:4 |
0 |
g |
|
20:4 undifferentiated |
0 |
g |
|
20:5 n-3 (EPA) |
0 |
g |
|
22:5 n-3 (DPA) |
0 |
g |
|
22:6 n-3 (DHA) |
0 |
g |
|
Acizi grași trans, total |
0 |
g |
|
Colesterol |
0 |
mg |
0% |
+ mai multe detalii- mai puține detalii
Proteine și amino acizi
Nutrient |
|
UM |
%DZR |
Proteine |
1.2 |
g |
2% |
Alte informații
Nutrient |
|
UM |
%DZR |
Apă |
85.75 |
g |
|
Cenușă |
0.46 |
g |
|
Alcool, etilic |
0 |
g |
|
Cafeină |
0 |
mg |
|
Teobromină |
0 |
mg |
|
Note
- Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
- Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.
Actualizat la: 11.08.2019
Comentarii