Mic dejun cu mei, nuci, semințe și fructe uscate
Rețetă pentru un mic dejun care este ușor de preparat, pe bază de mei, nuci, semințe și fructe uscate.
Ingrediente
-
1/2 kg de mei
-
2 linguri de semințe de in
-
7 - 8 migdale
-
3 linguri de alune de pădure
-
3 linguri de arahide (alune de pământ)
-
4 linguri de stafide sau gem de caise (prune, pastă de măceșe sau altă dulceață, după preferință)
-
2-3 linguri de goji
-
2-3 linguri de afine uscate
-
2-3 linguri de semințe de dovleac
-
2-3 linguri de semințe de susan
Mod de preparare
-
Meiul se alege, se spală și se pune la fiert împreună cu cele 2 linguri de semințe de in, până când se umflă bine.
-
Meiul fiert se așează în castroane și peste el se adaugă toate celelalte ingrediente.
Poftă bună!
Comentarii