Fursecuri și biscuiți cu semințe
Vă plac fursecurile sau biscuiții cu semințe? Cu siguranță sunt multe răspunsuri afirmative...
Astăzi am să vă arăt câteva imagini cu fursecuri și biscuiți cu semințe de in, de susan și de floarea-soarelui. Poate vă place să faceți biscuiți de casă cu miez de nucă și diverse semințe sau poate preferați să-i cumpărați direct de la producători.
În imaginea noastră avem biscuiți tradiționali cu semințe, cu sirop de trandafir și fursecuri cu pudră de roșcove sau cacao, toate foarte bune.
Pentru cei care doresc să-și facă singuri biscuiții vă invit să aruncați o privire peste rețetele din articolul:
Biscuiți cu nucă și cu fructe uscate – 5 rețete de post pentru sărbători
Semințe, miez de semințe de floarea-soarelui, prăjite în ulei, fără sare - Valori nutriționale
Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Seeds, sunflower seed kernels, oil roasted, without salt
Cod USDA: 12038
Calorii
| Nutrient |
|
UM |
%DZR |
| Energie |
592 |
kcal |
30% |
| Calori din carbohidrați |
93.2 |
kcal |
|
| Calorii din lipide |
429.4 |
kcal |
|
| Calorii din proteine |
69.6 |
kcal |
|
| Energie |
2477 |
kJ |
|
Carbohidrați
| Nutrient |
|
UM |
%DZR |
| Carbohidrați, total |
22.89 |
g |
8% |
| Fibre alimentare, total |
10.6 |
g |
42% |
| Glucide, total |
3.11 |
g |
|
| Sucroză |
2.37 |
g |
|
| Glucoză (dextroză) |
0.74 |
g |
|
| Fructoză |
0 |
g |
|
| Lactoză |
0 |
g |
|
| Maltoză |
0 |
g |
|
+ mai multe detalii- mai puține detalii
Minerale
| Nutrient |
|
UM |
%DZR |
| Calciu, Ca |
87 |
mg |
9% |
| Fier, Fe |
4.28 |
mg |
24% |
| Magnesiu, Mg |
127 |
mg |
32% |
| Fosfor, P |
1139 |
mg |
114% |
| Potasiu, K |
483 |
mg |
14% |
| Sodiu, Na |
3 |
mg |
0% |
| Zinc, Zn |
5.21 |
mg |
35% |
| Cupru, Cu |
1.804 |
mg |
90% |
| Mangan, Mn |
2.08 |
mg |
104% |
| Seleniu, Se |
78.2 |
μg |
112% |
Vitamine
| Nutrient |
|
UM |
%DZR |
| Vitamina C, acid ascorbic total |
1.1 |
mg |
2% |
| Vitamina B-1, tiamină |
0.32 |
mg |
21% |
| Vitamina B-2, riboflavină |
0.28 |
mg |
16% |
| Vitamina B-3, niacină |
4.13 |
mg |
21% |
| Acid pantotenic |
6.942 |
mg |
69% |
| Vitamina B-6 |
0.792 |
mg |
40% |
| Folat, total |
234 |
μg |
59% |
| Acid folic |
0 |
μg |
|
| Folat |
234 |
μg |
|
| Folat, DFE |
234 |
μg |
|
| Colină, total |
55.1 |
mg |
|
| Vitamina B-12 |
0 |
μg |
0% |
| Vitamina B-12, adăugată |
0 |
μg |
|
| Vitamina A, IU |
9 |
IU |
0% |
| Vitamina A, RAE |
0 |
μg |
|
| Retinol |
0 |
μg |
|
| Caroten, beta |
5 |
μg |
|
| Caroten, alfa |
0 |
μg |
|
| Cryptoxanthin, beta |
0 |
μg |
|
| Licopen |
0 |
μg |
|
| Luteină + zeaxantină |
0 |
μg |
|
| Vitamina E, alfa-tocopherol |
36.33 |
mg |
182% |
| Vitamina E, adăugată |
0 |
mg |
|
| Tocoferol, beta |
1.41 |
mg |
|
| Tocoferol, gama |
0.46 |
mg |
|
| Tocoferol, delta |
0 |
mg |
|
| Tocotrienol, alfa |
0 |
mg |
|
| Tocotrienol, beta |
0 |
mg |
|
| Tocotrienol, gama |
0 |
mg |
|
| Tocotrienol, delta |
0 |
mg |
|
| Vitamina D (D2 + D3) |
0 |
μg |
|
| Vitamina D |
0 |
IU |
0% |
| Vitamina K (phylloquinone) |
3.1 |
μg |
4% |
+ mai multe detalii- mai puține detalii
Lipide și acizi grași
| Nutrient |
|
UM |
%DZR |
| Lipide, total |
51.3 |
g |
79% |
| Acizi grași saturați, total |
7.068 |
g |
35% |
| 4:0 |
0 |
g |
|
| 6:0 |
0 |
g |
|
| 8:0 |
0 |
g |
|
| 10:0 |
0 |
g |
|
| 12:0 |
0 |
g |
|
| 13:0 |
0 |
g |
|
| 14:0 |
0.086 |
g |
|
| 15:0 |
0.006 |
g |
|
| 16:0 |
4.218 |
g |
|
| 17:0 |
0.022 |
g |
|
| 18:0 |
2.097 |
g |
|
| 20:0 |
0.146 |
g |
|
| 22:0 |
0.38 |
g |
|
| 24:0 |
0.112 |
g |
|
| Acizi grași mononesaturați, total |
8.063 |
g |
|
| 14:1 |
0 |
g |
|
| 15:1 |
0 |
g |
|
| 16:1 undifferentiated |
0.058 |
g |
|
| 16:1 c |
0.05 |
g |
|
| 16:1 t |
0.008 |
g |
|
| 17:1 |
0.003 |
g |
|
| 18:1 undifferentiated |
7.925 |
g |
|
| 18:1 c |
7.859 |
g |
|
| 18:1 t |
0.066 |
g |
|
| 20:1 |
0.077 |
g |
|
| 22:1 undifferentiated |
0 |
g |
|
| 24:1 c |
0 |
g |
|
| Acizi grași polinesaturați, total |
34.294 |
g |
|
| 18:2 undifferentiated |
34.208 |
g |
|
| 18:2 n-6 c,c |
34.124 |
g |
|
| 18:2 t not further defined |
0.084 |
g |
|
| 18:3 undifferentiated |
0.081 |
g |
|
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) |
0.076 |
g |
|
| 18:3 n-6 c,c,c |
0.006 |
g |
|
| 18:4 |
0 |
g |
|
| 20:2 n-6 c,c |
0.005 |
g |
|
| 20:3 undifferentiated |
0 |
g |
|
| 20:4 undifferentiated |
0 |
g |
|
| 20:5 n-3 (EPA) |
0 |
g |
|
| 22:5 n-3 (DPA) |
0 |
g |
|
| 22:6 n-3 (DHA) |
0 |
g |
|
| Acizi grași trans, total |
0.158 |
g |
|
| Acizi grași trans trans-monoenoic, total |
0.074 |
g |
|
| Acizi grași trans-polyenoic, total |
0.084 |
g |
|
| Colesterol |
0 |
mg |
0% |
+ mai multe detalii- mai puține detalii
Proteine și amino acizi
| Nutrient |
|
UM |
%DZR |
| Proteine |
20.06 |
g |
40% |
| Triptofan |
0.306 |
g |
|
| Treonină |
0.817 |
g |
|
| Izoleucină |
1.003 |
g |
|
| Leucină |
1.461 |
g |
|
| Lizină |
0.825 |
g |
|
| Metionină |
0.435 |
g |
|
| Cisteină |
0.397 |
g |
|
| Fenilalanină |
1.029 |
g |
|
| Tirozină |
0.587 |
g |
|
| Valină |
1.158 |
g |
|
| Arginină |
2.116 |
g |
|
| Histidină |
0.556 |
g |
|
| Alanină |
0.984 |
g |
|
| Acid aspartic |
2.153 |
g |
|
| Acid glutamic |
4.912 |
g |
|
| Glicină |
1.286 |
g |
|
| Prolină |
1.04 |
g |
|
| Serină |
0.947 |
g |
|
+ mai multe detalii- mai puține detalii
Alte informații
| Nutrient |
|
UM |
%DZR |
| Apă |
1.54 |
g |
|
| Cenușă |
4.22 |
g |
|
| Alcool, etilic |
0 |
g |
|
| Cafeină |
0 |
mg |
|
| Teobromină |
0 |
mg |
|
Note
- Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
- Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.
Comentarii