Acadele din fructe
Astăzi împreună cu fetița mea am făcut acadele din fructe, o treabă eficientă în bucătărie și foarte sănătoasă pentru dințisori…
Eu nu am întâlnit până acum vreun copil căruia să nu-i placă acadelele și pentru că tentația este mare și distracția e pe măsură atunci când acadelele din fructe sunt făcute chiar de cei cărora le place cel mai mult să le consume.
Ingredinte pentru acadelele din fructe
În imaginea de mai jos se pot vedea diverse forme de acadele făcute din: ananas, mango, pară, kiwi, banană, măr și mandarină.
Acadelele din fructe pot fi făcute și din felii de papaya, căpșuni, pepene roșu, curmale, smochine și oricare alt fruct preferat de cei care-și doresc o după-amiază plăcută și multă creativitate în bucătărie. Pentru acadelele din fructe sunt necesare bețe pentru a înfige fructele pe ele; se pot folosi și scobitori pentru forme mai mici de acadele din fructe. Succes!
Cocteil de fructe, (piersici, ananas, pere, struguri și cireșe), conservat, ambalate în sirop cu conținut foarte scăzut de zahăr, solide și lichide - Valori nutriționale
Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Fruit cocktail, (peach and pineapple and pear and grape and cherry), canned, extra light syrup, solids and liquids
Cod USDA: 9098
Calorii
| Nutrient |
|
UM |
%DZR |
| Energie |
45 |
kcal |
2% |
| Calori din carbohidrați |
42.9 |
kcal |
|
| Calorii din lipide |
0.6 |
kcal |
|
| Calorii din proteine |
1.3 |
kcal |
|
| Energie |
188 |
kJ |
|
Carbohidrați
| Nutrient |
|
UM |
%DZR |
| Carbohidrați, total |
11.63 |
g |
4% |
| Fibre alimentare, total |
1.1 |
g |
4% |
Minerale
| Nutrient |
|
UM |
%DZR |
| Calciu, Ca |
8 |
mg |
1% |
| Fier, Fe |
0.3 |
mg |
2% |
| Magnesiu, Mg |
6 |
mg |
2% |
| Fosfor, P |
12 |
mg |
1% |
| Potasiu, K |
104 |
mg |
3% |
| Sodiu, Na |
4 |
mg |
0% |
| Zinc, Zn |
0.08 |
mg |
1% |
| Cupru, Cu |
0.1 |
mg |
5% |
| Mangan, Mn |
0.147 |
mg |
7% |
Vitamine
| Nutrient |
|
UM |
%DZR |
| Vitamina C, acid ascorbic total |
3 |
mg |
5% |
| Vitamina B-1, tiamină |
0.03 |
mg |
2% |
| Vitamina B-2, riboflavină |
0.01 |
mg |
1% |
| Vitamina B-3, niacină |
0.5 |
mg |
3% |
| Acid pantotenic |
0.062 |
mg |
1% |
| Vitamina B-6 |
0.051 |
mg |
3% |
| Folat, total |
3 |
μg |
1% |
| Acid folic |
0 |
μg |
|
| Folat |
3 |
μg |
|
| Folat, DFE |
3 |
μg |
|
| Vitamina B-12 |
0 |
μg |
0% |
| Vitamina A, IU |
233 |
IU |
5% |
| Vitamina A, RAE |
12 |
μg |
|
| Retinol |
0 |
μg |
|
| Vitamina D (D2 + D3) |
0 |
μg |
|
| Vitamina D |
0 |
IU |
0% |
+ mai multe detalii- mai puține detalii
Lipide și acizi grași
| Nutrient |
|
UM |
%DZR |
| Lipide, total |
0.07 |
g |
0% |
| Acizi grași saturați, total |
0.01 |
g |
0% |
| 16:0 |
0.007 |
g |
|
| 18:0 |
0.003 |
g |
|
| Acizi grași mononesaturați, total |
0.014 |
g |
|
| 18:1 undifferentiated |
0.014 |
g |
|
| Acizi grași polinesaturați, total |
0.031 |
g |
|
| 18:2 undifferentiated |
0.028 |
g |
|
| 18:3 undifferentiated |
0.004 |
g |
|
| Acizi grași trans, total |
0 |
g |
|
| Colesterol |
0 |
mg |
0% |
+ mai multe detalii- mai puține detalii
Proteine și amino acizi
| Nutrient |
|
UM |
%DZR |
| Proteine |
0.4 |
g |
1% |
Alte informații
| Nutrient |
|
UM |
%DZR |
| Apă |
87.7 |
g |
|
| Cenușă |
0.2 |
g |
|
Note
- Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
- Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.
Actualizat la: 11.08.2019
Comentarii